Ogólnie dieta jest 5/6 posiłków dziennie dobrej żywności dietę układała mi osoba znająca się na tym i co się tym zajmuje, nie napisałem ile przyjmuje ww, białka, tłuszcze bo nie jestem pewien ale jem kurczaki z ryżem białym, ciemnym, pieczywo ciemne i wgl dużo tego. Nie chce być jak mówisz bykiem z okładki hehe chcę tylko trochę urosnąć bardziej [...]
aha wrazie co to pozniej zwiekszac? wlasnie czytalem tu troche i pisza zeby brac 1/2 dwa razy w week wiesz chodzi mi tu o polaczenie deki z trenemi i to gino co moze wyjsc bo podobno nie powinno sie laczyc tego razem
przedstawie to bardzo lapidarnie ....... pomysl( jak to cie nie boli..) jak pijesz wóde to wiadomo ze 100% sie nie wchlania nagle .... wlasciwie z tego co wiemy wchlania sie 30%...... a jakby to spowolnic ? brac w kapsach ? czemu alkohol doodbytniczo najbardziej wali....? kumasz ????? rozumiesz o co chodzi ? o wchlanialnosc ....
[...] jesc na mase: czyli weglowodany rano troche tłuszczy i bialek, w poludnie podobnie tylko mniej weglowodanów, po treningu duzo białka, po wysilku wielkim organizm moze brac energie z miesni przez co sie spalaja/kurczą, wiec jem duzo białka zeby temu zapobiec. gdzies czytalem ze u osób szczuplych taki brzuch to przyczyna złogów w jelitach, [...]
"Odnośnie tego lecenia na pałę, to czy nie mogę się wyćwiczyć pod takim względem, że wyczuję moment kiedy mam biec na pełnym gazie aż do końca żebym nie spuchnął??" To wszystko zależy od Twojej wytrzymałości i stanu energii ;) Miałem sporo czasu,aby co nieco dowiedzieć się o swoim organiźmie. Po prostu trzeba mieć też dobry dzień.Przed [...]
Muha - zle rozpisane; nie stanie ci po tym cyklu chocbys nie wiem co zrobil 1-8 400mg deca 1-9 500mg testy 6-11 50mg winsa co 2 dni - winka nie ma sensu brac co 3 dni - dece na twoim miesjscu rozciagnalbym do 10tyg a dawke zmniejszyl do 300mg
To, co, że na wstępie "pompuje" kreatynę. To jest, podobno najgorsze, co można brać. Sam sobie zaprzeczasz,tak to prawda to syf szczególnie dla twego przypadku.
Witam ponownie, jestem już dość oczytany, wiem skąd jakie składniki brać, wiem również, że żywność przetworzona jest be, ale niestety tego co już kupiłem na początku miesiąca, nie wyrzucę, więc jeszcze troszeczkę tej złej żywności będzie się pojawiać w mojej diecie, ale bardzo mało, jutro postaram się uzupełnić dietę o olej rzepakowy, który [...]
666 sory ale jestem tu laikiem , i pomyliłem sie z kategorią dla prohormonów. A co do branie prohormonów to w ostateczności. Jak narazie zamówiłem sobie gainera super mass prowessional Hi - Tec i chyba później dokupie białko overpula. A co tych prohormonów to mnie poprostu zaciekawiło co kryje się pod tą nazwą . Ale żeby brać to , to mnie nie [...]
nie wiem co to jest SW, ale chodzi mi o taka sile zeby wiecej brac na klate, wiecej sie podciagac itd. Zatem jesli tak to czy dobre bede proporcje: 2g bialka/7-8ww/1-1,5 tluszczy?? wychodziloby by mi wtedy 160b/600ww/100tl co daje 720+2400+900=4020 Kkalori wiec ciut za duzo, ale to moge obciac po okolo 100 na weglach i tluszczach bo w jednym [...]
Dokładnie mam takie samo zdanie na ten temat. Ćwiczycie sobie we 3 i nikt Ci się nie chciany nie wbija. Jeden minus to, że świnek nie będzie :] Te stojaki są eleganckie, więc może wezmę tą ławkę co miałem brać tylko z tymi stojakami. Mają asekurację, a do tego jeszcze z tyłu stojaki na obciążenie. Przysiad na nich myślę, że zrobi? Pozdro.
no to niezly instruktor a co Ci niby polecal do tej kreatynt? ze masz brac samą ? jezeli kreta to tez i carbo sie bardzo przyda.. potrenuj i kup sobie na ferie , tak bedzie lepiej dla przykladu ja swoj 1 cykl kreatynowy bralem po roku cwiczen (efekty były bez niej przez ten rok - wiec sam sobie odpowiedz) Wedlug mnie mozesz, ale nie musisz [...]
Oczywiście że lepiej brać saa niż prohormony. Ale z tego co widzę jego omka może nie zadziałać. W ewentualnej pozostają tylko prohormony, choć nie namawiam do tego. To co zrobi to jego sprawa. W każdym razie życzę przyrostów. I pamiętaj że sam doping to tylko dopełnienie diety i treningów. Nic Ci tego nie zastąpi jak te dwie rzeczy kuleją.
[...] czy to dla siebie czy dla kumpli i ZAWSZE kopalo dolsownie zawsze wiec nie wiem co mam myslec odnosnie tej DEKI skoro zawsze wszytko co bralem dzialalo dlatego tez pytam sie na forum. Wiem juz dzieki wam ze tej deki juz nie produkuje organon ale teraz pytanie czy warta ja brac czy lepiej zamienic na norme ?? bardzo prosilbym o pomoc
Mowisz, zeby brac wiecej? Dzień w dzień 3 kapsułki? Powiedz, po co brałeś chrząstkę i jakie byly efekty? "Sukces to 1% geniuszu i 99% potu" Pozdrawiam, Prysznic
Odnosnie gh ja z kolei slyszalem od rownie doswiadczonej osoby jak Ty Lukaszu ze w celu budowy masy warto brac rano cala dawke a w celu palenia fatu kilka razy dziennie. I odnosnie przerw przy ilosci rzedu 3-4-5 iu to jest kwestia finansowa. Ze wymyslanie systemow 3/1 5/2 to kwestia bardziej oszczadnosci niz funkcjonalnosci. Co Ty na to? I co [...]
Pytanko o Xpand Energized
